Informatie van A tot Z

Veel mensen starten met afslanken of ‘lijnen’ om er beter uit te zien. Maar ook gezondheidsproblemen kunnen ervoor zorgen dat u moet starten met lijnen of afslanken. De laatste jaren neemt het probleem van overgewicht toe. Een aantal gezondheidsklachten wordt veroorzaakt door overgewicht, denkt u hierbij aan:
- Ouderdomssuikerziekte (ook wel diabetes II genoemd): 60-70% van [...]

Sporten en afvallen gaan vaak goed samen. Onder afvallen valt een goede beweging, meestal in combinatie met een dieet. Zowiezo wordt aangeraden om 30 minuten per dag in beweging te zijn, of je nou aan het afvallen bent of niet. Sporten kan goed zijn voor het voorkomen van hart & vaat ziekten. Het bevoordert long [...]

BMI betekent ”Body Mass Index” vrij vertaald ”De index massa van het lichaam”. De uitkomst van deze meting geeft je een schatting de gezondheidrisico’s van je gewicht.
De BMI wordt als volgt berekend
BMI (kg/m²) = lichaamsgewicht in kg / lengte in meter in het kwadraat.
Een voorbeeld:
Gewicht: 80 kg lengte: 1,72 – BMI = 80/(1,72 [...]

Anorexia, is een eetstoornis waarbij de persoon een vervormd beeld heeft van zijn eigen lichaam. Deze persoon heeft een grote angst om dik te worden, zonder een normaal streefgewicht te hebben. In medische termen is het beter bekend als ‘’Anorexia nervosa’’
Voor anorexiapatiënten is alles wat met eten, gewicht of lichaamsomvang te maken heeft een obessie. [...]

Zwemmen is een sport die velen van ons zouden kunnen uitoefenen. Het water zorgt voor minder belasting van de gewrichten en het is ook nog eens erg leuk om te doen. Wanneer u de zwemslagen goed onder de knie heeft kunt u met zwemmen als sport een behoorlijke work-out bewerkstellen. Zwemmen is niet enkel leuk, [...]

Wanneer u wilt afvallen moet u niet alleen denken aan gewicht verliezen maar voornamelijk aan het verbranden van vetten. Gewicht verliezen kan namelijk behoorlijk misleidend zijn, zeker wanneer u net bent begonnen met afvallen zullen de kilo’s die u verliest waarschijnlijk enkel vocht en spiermassa bevatten. Sporten is een goede manier om echt vet te [...]

Dat men tegenwoordig steeds meer bezig is met de gezondheid hoeven we u vast niet te vertellen. Om echt goed in uw vel te zitten zou u dagelijks dertig minuten moeten bewegen en dan het liefst sporten.
Waarom moet je dertig minuten per dag bewegen?
De voordelen van dertig minuten sporten per dag zijn:
• Ontspannen gaat gemakkelijker.
• Door te [...]